Depuis toujours, je suis attirée par le sport, mais pas forcément un en particulier. J’ai toujours eu une rigueur sportive, premièrement pour garder le moral et la forme. Puis pour combler mon besoin d’évasion dans la nature.

Depuis toujours une pratique sportive

Petite, je faisais pas mal d’escalade et de handball avec l’association sportive. Ensuite, j’ai découvert le running et je courais 10 kilomètres tous les jours pendant le confinement. J’ai aussi un vélo d’appartement, que j’adore depuis plus de 12 ans, sur lequel j’ai parcourus des kilomètres aussi. Souvent tard le soir, lorsque ma fille dormait. J’ai aussi investi dans un vélo Trek pour faire des balades en extérieur, car j’ai aussi besoin d’être dehors et le vélo m’offre une vraie sensation de liberté. Le yoga aussi m’a toujours attiré et j’adore le pratiquer dans mon jardin en écoutant les oiseaux avant de partir au travail.

Le sport du lundi : le running !

Je commence la semaine avec une séance de running, le lundi : je cours ! D’abord, parce que j’adore ça. J’ai l’impression d’écraser mes problèmes à coup de grandes enjambées. Je peux partir avec un moral dans le brouillard, puis revenir en forme et fière de moi. Le cours de ma journée est alors inversé. J’ai du arrêter pendant presque six mois à cause d’un syndrome de l’essui-glace. Cependant, avec des semelles orthopédiques, une paire adaptée au soucis et des exercices spécialisés, j’ai pu reprendre ce sport pour mon plus grand plaisir !

Le sport du mercredi : le pilates !

Le mercredi, dans une optique de prendre du temps pour moi et devoir m’y tenir : je me suis inscrite à un cours de sport près de chez moi. L’idée était aussi de rencontrer des gens qui avaient le même centre d’intérêt. Au niveau de mon planning de travail, je n’ai jamais les mêmes congés ni les mêmes horaires, je fini tard le soir. Une catastrophe pour m’inscrire à une activité. Alors depuis plusieurs années, je laissais tomber l’idée. Mais cette année, j’ai décidé de prendre un cours le mercredi. Mon seul jour de congé officiel, que je dédiais aux enfants auparavant. Ils deviennent grands et il est temps que je pense à moi. Alors à 11 heures, je file à mon cours de pilates ! Quel plaisir ! Rencontrer des gens hyper avenants et simples, c’était très agréable. Et surtout… Les courbatures ! Punaise je ne pensais pas travailler autant en une heure, ni souffrir autant ! Mais quel plaisir et quoi qu’il arrive le rendez-vous est donné.

Le sport du vendredi : le H.I.I.T. !

Le vendredi matin, après mon jeudi qui est 3 fois sur 4, mon second jour de congé de la semaine, je fais une séance de H.I.I.T. à la maison. La, c’est souvent pour me défouler ! Il s’agit de faire un exercice durant 30 secondes, de se reposer 10 secondes et d’enchaîner des séries. Je fais 4 fois un circuit, pour une durée totale de 30 minutes. C’est suffisant pour faire monter le cardio et bien transpirer ! Enfin,  le week-end, tout dépend des activités prévues : que ce soit randonnées, bivouacs ou simplement un peu de vélo avec les enfants.

Un réel atout pour le moral

Je n’ai jamais tenu une routine très carrée mais celle-ci tient bon depuis le début de l’année scolaire et j’aime m’y tenir. Elle me fait vraiment du bien et est assez complète pour que je me sente bien au quotidien. Je le répète très souvent autour de moi mais le sport est un indispensable pour être heureux. Le sport et le mise en action est une des premières recommandations en cas de dépression par exemple… Et pas besoin d’équipement ou autre, marcher, faire du renforcement musculaire ou simplement danser fait du bien ! Qu’est ce que tu fais comme sport au quotidien toi ? Des bisous !